Quand une articulation vous fait mal, votre premier réflexe est-il de la mettre au repos ou de continuer à bouger ? Avez-vous déjà renoncé à une activité physique par peur d’abîmer davantage vos articulations ? L’arthrose est-elle vraiment une simple « usure » des articulations liée à l’âge ? Et peut-on agir pour ralentir, voire parfois inverser, son évolution ?

Anne Ghesquière reçoit Alexia Cornu, coach sportive spécialisée en physiologie féminine, nutrition et autrice. Pourquoi la musculation est-elle devenue un enjeu majeur de santé pour les femmes, bien au-delà de l’esthétique ? Comment préserver sa masse musculaire à chaque âge de la vie, notamment après 40 ans ou à la ménopause ? Quels exercices privilégier, à quelle fréquence et avec quel matériel pour progresser sans se blesser ? Alexia Cornu propose une approche simple, progressive et adaptée à la vraie vie, où le muscle devient un véritable allié du métabolisme, des hormones, des os et de la longévité. Son livre Je me mets à la musculation est publié aux Éditions Larousse. Et si renforcer ses muscles était l’un des gestes les plus puissants pour mieux vieillir, préserver son autonomie et retrouver durablement énergie et confiance ?

La perte musculaire commence dès l’âge de 30 ans ! Or le muscle est un élément clé de notre santé. En quoi influence-t-il notre cerveau, notre immunité, notre métabolisme ou encore notre santé osseuse ? Pourquoi certains chercheurs estiment-ils aujourd’hui que préserver sa masse et sa force pourrait être l’un des meilleurs prédicteurs d’une vie en bonne santé ?

Anne Ghesquière reçoit François-Marie Dru, musicothérapeute, auteur et compositeur. Le son peut-il réellement agir sur notre cerveau, notre système nerveux et notre santé ?

Mort imminente, chaos, illusion amoureuse, renaissance, voix intérieure… Et si l’épreuve du vide était parfois la clé pour se transformer ?

Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, auteur d’ouvrages plébiscités. Et si prendre soin de sa santé n’était finalement ni compliqué, ni coûteux ?

Sagesse, philosophie, spiritualité, conscience, amour, liberté, introspection, joie, éthique, sérénité…La sagesse est-elle un idéal lointain ou un chemin accessible à chacun ?

Confiance en soi, lâcher-prise, relations toxiques, contrôle, stress, jugement, paix intérieure, transformation, changement comportemental, liberté émotionnelle, Mel Robbins… Pourquoi cherchons-nous sans cesse à réparer, à contrôler ou à satisfaire les autres ? Comment réorienter son énergie vers ce qui compte vraiment ?

Quête de sens, alignement, réalisation personnelle… Comment découvrir cette raison d’être qui nous donne envie de nous lever chaque matin ? Comment aligner nos passions, nos talents, nos valeurs et nos activités pour vivre une vie plus fluide et inspirante ? Alexandre Dana reçoit Marilyse Trécourt, coach certifiée et autrice, qui nous guide, pas à pas, à travers la philosophie japonaise de l’Ikigaï pour identifier ce qui nous fait vibrer, éviter l’épuisement, retrouver nos élans d’enfant et transformer la comparaison en inspiration. Une exploration lumineuse pour remettre du sens au cœur de notre quotidien. Son livre, 50 exercices pour trouver son Ikigaï : Vivre de ce qui vous fait vibrer !, et son coffret Mon Ikigai : 58 cartes stimulantes pour trouver un sens à ma vie et me réaligner chaque jour sont parus aux éditions Eyrolles.