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Rituel de la Lettre de libération des émotions
Phase 1 – La lettre de libération
♦ Prenez une feuille blanche et un stylo. Pas d’ordinateur pour cet exercice. L’écriture manuscrite active une connexion différente entre le corps et l’esprit.
♦ En haut de la page, écrivez : Aujourd’hui, j’accueille et j’accepte mon mal-être… Exemples : – J’accueille ma fatigue, ma peur de ne pas y arriver, ma tristesse de ne pas être comprise. J’accepte mon impatience, mes colères, mes doutes, mon sentiment d’injustice. – J’accueille ce vide que je sens parfois en moi, ce manque d’amour, cette solitude. J’accepte cette douleur dans mon corps qui me parle depuis si longtemps.
♦ Puis laissez couler, sans censure, sans chercher à bien écrire ou que cela soit cohérent. Écrivez votre mal-être, tout ce qui vous semble lourd, injuste, toxique, désaligné avec qui vous êtes profondément. Exemples : – Sur le plan émotionnel : peur de l’abandon, culpabilité, colère, rejet, honte, sentiment d’échec. – Sur le plan relationnel : blessure d’amour, rupture, dépendance affective, trahison, incompréhension. – Sur le plan physique : tensions corporelles, oppression dans la poitrine, fatigue chronique, sensation de blocage. – Sur le plan existentiel : perte de sens, manque de confiance, impression de ne pas être à sa place. Ce premier pas est le plus important : accueillir ce qui est, sans chercher à le transformer. Écrivez simplement ce qui monte en vous : Ce que je ressens aujourd’hui, c’est… J’ai eu mal quand… J’ai cru que… Je n’ai pas osé dire que… La beauté de cet exercice ne vient pas de l’élégance de vos mots, mais de la vérité qu’ils portent. Laissez tout sortir, même si c’est brut, confus, imparfait. Ce n’est pas votre mental qui écrit ici – c’est votre âme qui se libère.
♦ Quand vous sentez que vous avez tout déposé, écrivez cette phrase de clôture puissante : Je romps tous les liens du passé, les souvenirs ancrés et mémorisés en programmes venant de cette vie, de ma naissance à aujourd’hui, ou de vies antérieures, et hérités de ma lignée transgénérationnelle. Je romps tous les liens, programmations et enfermements. C’est le passé. Je m’en libère pour toujours. Puis vient le rituel du feu :
♦ Déchirez cette feuille sans la relire, consciemment, comme si vous déchiriez l’emprise que ces situations avaient sur vous.
♦ Si vous le pouvez, brûlez les morceaux, un par un, dans un endroit sécurisé, idéalement dans une cheminée. Regardez-les se consumer. Visualisez ces énergies lourdes qui se transforment en fumée, ces liens qui se rompent, qui partent en cendres, et sentez votre libération.
♦ Si vous ne pouvez pas brûler ces morceaux de papier, enterrez-les ou jetez-les en petits morceaux dans les toilettes. L’important est le geste symbolique de libération, mais le feu est recommandé si vous avez accès à un lieu sécurisé.
Extrait de la page 139 du pilier 1 sur l’alignement de mon livre Zéro doute aux édition Trédaniel : https://www.lalibrairiedelilou.com/pr…
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Très bien !