Quelques citations du podcast avec Estelle Lefébure : « On n’a pas le choix que d’être fortes, nous les femmes. » « Notre corps, c’est notre maison. On a besoin d’en prendre soin. » « Avec le sourire, on peut désarmer n’importe qui. » « Chaque vie, on doit s’améliorer. »
Thèmes abordés lors du podcast avec Estelle Lefébure : 00:00 Introduction 05:04 Le temps : une menace ou un cadeau ? 06:01 Comment garder l’élan de vie ! 07:56 La vieillesse, un déclin ou une chance ? 09:53 Vieillissement et métier d’image. 14:05 Oser s’engager pour le meilleur. 17:36 Confiance en soi et bienveillance. 20:12 Cerveau, coeur, ménopause et maladie d’Alzheimer. 22:48 Améliorer son sommeil. 24:49 Astuces pour mieux s’hydrater. 27:14 Bonne alimentation ET plaisir gourmand. 34:17 Prendre soin de son corps. 37:10 Mieux choisir ses activités sportives. 40:58 La connexion animale 45:34 Alimentation, compléments alimentaires et ménopause. 56:04 Le pouvoir du sourire. 59:54 Prévenir les maladies cardio-vasculaires. 01:03:27 Traitement hormonal de la ménopause (THM). 01:05:50 Âge, intimité et sexualité. 01:08:21 La vie après la mort, la spiritualité.