Conditions pour la pratique

1. Sashtanga et makarasana doivent être pratiquées l’estomac vide. C’est-à-dire que vous devez laisser passer au moins :
– 4h après un repas complet.
– 2h30 après une collation, comme par exemple un fruit ou des biscuits. –
1h30 après une boisson, comme par exemple un thé ou un café.
– Boire de l’eau est ok.

2. Les femmes enceintes ne doivent pas faire sashtanga et makarasana. Cependant, elles peuvent faire Simha Kriya.

Un peu d’exercice…. 😉