Quelques citations du podcast avec Alexia Cornu : « Votre santé et votre longévité commencent par vos muscles. » « Le muscle régule les hormones, la glycémie et permet d’avoir beaucoup moins de douleurs chroniques. » « La bonne nouvelle, c’est qu’on peut augmenter sa masse musculaire à n’importe quel âge. »

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexia Cornu : 00:00 Introduction 01:30 L’invitée, Alexia Cornu 02:22 Votre santé commence par vos muscles 07:09 On peut se muscler à tout âge 12:18 Ménopause : le muscle change tout 22:17 Poids du corps ou matériel ? bien choisir 32:11 Le programme idéal selon votre objectif 42:48 Une séance de 15 min idéale 51:02 Protéines et alimentation idéale pour le sport 01:03:30 Courbatures et récupération

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