Pourquoi notre cerveau déclenche-t-il des réactions d’angoisse alors qu’aucun danger réel n’est présent ? Comment sortir des spirales mentales et retrouver une forme de liberté intérieure ? Dans cette compilation exclusive, retrouvez les quatre épisodes de la série “Routines & Rituels : Transformez votre anxiété en alliée” avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances. Au fil de ces épisodes, il éclaire le fonctionnement du cerveau anxieux, décrypte les circuits de la peur et propose des outils concrets pour ne plus se laisser envahir par ses pensées. Il montre comment éviter les pièges de l’imaginaire, prendre du recul face aux scénarios du mental et transformer notre rapport aux émotions. En s’appuyant notamment sur les principes de la thérapie ACT, il invite à accepter les inconforts psychologiques pour avancer vers ce qui compte vraiment. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtra des troubles anxieux au cours de sa vie. Cette série vous propose de changer de regard sur l’anxiété et d’apprendre à en faire une alliée plutôt qu’un frein.

Quelques citations avec le Dr Philippe Presles : « L’anxiété est une peur imaginaire, inutile et insupportable. » « Défusionner, c’est mettre la peur à distance. L’objectif, c’est de berner nos détecteurs d’alerte pour qu’ils ne perçoivent plus de danger et arrêtent de nous faire des shoots d’adrénaline. » « Ce ne sont pas les situations qui font le malheur des hommes et des femmes, mais l’idée qu’ils s’en font. » « C’est véritablement l’action qui permet la guérison. »

Il n’y a rien d’autre à ajouter… Belle journée ensoleillée les amis ! 👯☀️😎☀️